Renew Life, The Fiber35 Diet, Brenda Watson, C.N.C. with Leonard Smith, M.D., 303 Pages Hardcover Book: описание, полная инструкция на русском языке
Renew Life, The Fiber35 Diet, Brenda Watson, C.N.C. with Leonard Smith, M.D., 303 Pages Hardcover Book:
Описание
-
Потери
- Nature Вес секрет
The революционный способ похудеть, улучшить здоровье, предотвратить заболевания, иметь больше энергии и оставаться стройными!
Are вы беспощадной борьбы с увеличением веса и плохое самочувствие?
If вы:
- fed с краткосрочных диет
- craving здоровую альтернативу высоким содержанием жиров, обработанных пищевых продуктов и рафинированного сахара
- searching для того, чтобы вернуть контроль над вашим здоровьем и чувствую себя прекрасно каждый день
The Fiber35 диета для вас!
Brenda Уотсон делится своим секретом похудения и держать его, используя силу волокна и богатые клетчаткой фрукты и овощи.
The Fiber35 диета-это революционно новый способ питания, который поможет вам похудеть до 8 кг месяц, улучшение вашего здоровья, профилактики заболеваний, получить больше энергии и оставаться стройными!
Its время, чтобы революционизировать способ вы думаете о диете!
Bestselling Автор Брендой Уотсон акций замечательный секрет, который помог ей взять ее здоровья и изменить ее жизнь навсегда. Теперь вы можете сделать то же самое!
The Fiber35 диета покажет вам, как потерять вес и улучшить свое здоровье, воспользовавшись необычайной пользе для здоровья волокна.
In последние десятилетия произошли изменения в Америке. В отличие от богатых клетчаткой фруктов, овощей, бобовых и цельных зерен еще преобладают в нашем рационе, мы потребляем сейчас подавляющее число и количество обработанных пищевых продуктов наполненные рафинированного сахара и вредных транс-жиров. В результате, мы практически полностью лишили нашем рационе, что вполне возможно, наиболее полезных питательных веществ на планете. Кроме того, чтобы помочь предотвратить множество серьезных заболеваний нашего времени-в том числе диабет, болезни сердца и рак-волокна позволяет увеличить чувство насыщения, снизить аппетит и уменьшить потребление калорий.
The Fiber35 диета покажет вам, как получать 35 граммов клетчатки каждый день является ключом к потере веса и оставаться здоровыми для жизни. В отличие от многих низкоуглеводных, высокобелковых диет, которые в настоящее время насытить рынок, Fiber35 диета основана на научно проверенных методов, клинически доказано, чтобы помочь вам потерять вес. Самое главное, эта диета исправляет одним из наиболее опасных заблуждений нашего времени: что углеводы-это плохо. В Fiber35 диета учит вас системы питания всю жизнь, что помогает вам сбросить лишние килограммы безопасно и эффективно.
This включает в себя:
- Straightforward, простые для понимания понятия, которые были изучены подробно и клинически доказаны.
- A персонализированные формула потери веса зависит от того, сколько фунтов вы хотите потерять.
- Recommendations о пищевых добавках и богатых питательными веществами продуктов питания.
- Healthful и богатые клетчаткой рецепты на завтрак, обед, ужин и закуски.
- A всеобъемлющей силы и кардио программа обучения разработана, чтобы помочь вам поддерживать свой идеальный вес тела.
содержание
Введение:
The Fiber35 диета — природа потери веса секрет ……………………… 1
Глава 1
The чудо-ингредиент …………………………………………………………… 5
- The восемь причин волокно чудо, 6
- My путешествие в Fiber35 диета 7
- The секрет жизни идеального веса, 8
Глава 2
Fiber — удивительные потеря веса решение ……………………………. 13
-
Weight Математика, 14
- The пресечению апелляцию волокна, 15
- The эффект промывки волокна, 18
- Blood Стабилность химии, 22
Глава 3
What волокна? …………………………………………………………………… 25
- Fiber типов и источников, 26
- How много клетчатки нам нужно?, 32
The из высок-volokna, 29
Глава 4
The фаз Fiber35 диета ………………………………………. 35
- The Fiber35 диета похудению Формула 36
- The фаз Fiber35 диета, 36
- Putting план Fiber35 диета для работы для Вас 38
- What калории?, 41
- Calculating Вашим требованиям калорийности, 42
Глава 5
The Fiber35 диета оптимальное питание выбор продуктов …………………… 49
- Protein + клетчатка + углеводы + клетчатка, 50
- Sample ежедневно Потребление клетчатки, 71
Глава 6
Getting началось с Fiber35 диета ………………………………………. 77
-
Your, 78
- Putting вместе высоким содержанием клетчатки питания, 78
- Incorporating метаболические ускорители, 88
- Incorporating добавки, 90
- How, чтобы избежать проблем, когда вы увеличиваете волокна, 90
- Tips на питание вне дома, 91
Глава 7
The Fiber35 диета метаболизм ускорители ……………………………………… 93
- The семи компонентов, 93
- Getting знать Ваш метаболизм ускорители, 96
Глава 8
The Fiber35 диета сила и кардио программы тренировок ……………… 111
- Before начать, 112
- Resistance полос, 113
- The тренировки, 116
- Upper тела, 118
- Lower тело, 122
Программа
Программа
Don кардио!, 125
Глава 9
The Fiber35 диета детоксикации фактор ………………………………….. 127
- What не токсин?, 127
- Toxins и ожирение, 130
- What поделаешь токсинов?, 132
- Seven каналы Дезинтоксикации, 135
- Jump-начать Вашу потерю веса с очищения, 136
Глава 10
Supplements, чтобы сохранить здоровье ………………………………….. 141
- Health содержание добавки, 142
- "по мере необходимости" и добавки, 144
- Fiber добавки, 145
- Bars и трясет, 147
Глава 11
Fiber и профилактика заболеваний ………………………………………………. 149
- Fiber и пищеварения, 150
- Fiber и сердечно-сосудистые заболевания, 153
- Fiber и борьбе с диабетом, 158
- Fiber и профилактики рака, 161
- Fiber и здоровье мозга, 164
- Fiber и здоровья костей, 164
The волокна, 165
Глава 12
The сила Фитонутриентов ……………………………………………… 167
- Terpenes, Фенольных, Thioles, 168
- Phytoestrogens и рака, 171
- Let пища будет Вашим лекарством, 172
Cancer, 170
Heart, 171
Глава 13
Hormones, стресс и увеличение веса ……………………………………. 175
- Cortisol и стресс, 176
- The Fiber35 диета стресс Формула, 178
- Insulin, 182
- Thyroid Т3 и Т4 гормонов, 184
- Leptin, 185
- Estrogen, 186
Глава 14
The Fiber35 диетические рецепты ……………………………………………….. 189
- Breakfast рецепты, 190
- Shake рецепты, 196
- Salad рецепты, 199
- Soup и рагу рецепты, 205
- Meal рецепты, 213
- Vegetable рецепты, 234
- Dessert рецепты, 239
Poultry, 218
Fish, 230
Snack, 242
Drink чтобы получить воду нужно ежедневно, 247
Глава 15
Bringing Ваши ресурсы вместе …………………………………….. 249
-
The, 249
- Picking Ваш рынок, 254
- Sample еженедельные меню, 257
Acknowledgments ………………………………………………………….. 265
Appendix ответ: личная Миссия ……………………………. 267
Appendix B: Ежедневный журнал ………………………………………………… 269
Appendix с: каталог ресурсов ……………………………………….. 271
Notes ……………………………………………………………………………. 275
General Индекс …………………………………………………………………. 287
Recipe Индекс ………………………………………………………………….. 301
Twenty лет назад, Автор бренда Уотсон был избыточный вес, хроническая усталость и борется постоянные проблемы со здоровьем. Сегодня она вдохновляет сотни тысяч людей, как вы с ней история личностной трансформации. Начав Fiber35 диеты, вы принимаете быстрый шаг по своему пути.
Published по: Свободная пресса, подразделением Simon &усилителя; Шустер, Инк.
ISBN-13: 978-1-4165-4718-1
